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Wissenswert: Schwerpunkt Haut
Die Haut

Mit dem Beginn des Sommers ist es wichtig, unsere Haut auf die vermehrte Sonneneinstrahlung und das Sonnenbaden vorzubereiten. Im richtigen Maß mobilisiert die Sonne Glückshormone und verhilft dadurch zu seelischer Ausgeglichenheit. Außerdem wird die Bildung von Vitamin D im Körper gefördert.

Größtes Organ
Die Haut ist mit ungefähr 2 Quadratmetern Fläche das größte und nervenreichste Organ des menschlichen Körpers. Sie wiegt beim Erwachsenen je nach Größe 3,5 bis zu 10 kg. Der Organismus ist darauf angewiesen, dass die Haut richtig funktioniert und nicht verletzt ist. Wenn etwa ein Drittel der Körperoberfläche, z. B. durch Verbrennungen, zerstört ist, stirbt der Mensch für gewöhnlich. 

Aufgaben der Haut
Durch ihren Säureschutzmantel wirkt die Haut aktiv gegen das Eindringen fremder Keime. Sie hat die Möglichkeit, Wirkstoffe aufzunehmen (z. B. Arzneimittel). Sie unterstützt durch ihre Durchblutung die Regulation von Kreislauf und Körperwärme. Durch das Ausscheiden von Schweiß verhindert sie die Überhitzung des Körpers. Über die Haut nehmen wir Vibration und Schmerz wahr. Wir können tasten und empfinden Druck- und Temperaturreize. Die Haut ist auch Teil unseres Gefühlsempfindens. Ist sie verletzt, wird der verloren gegangene Schutz so schnell wie möglich wieder hergestellt.

Die Haut bei älteren Menschen
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Aufbau der verschiedenen Hautschichten. Sie werden dünner, die Fettschichten nehmen ab, ebenso die Kollagenfasern und die elastischen Fasern. Die Anzahl der eingelagerten Schweißdrüsen wird geringer. Die Durchblutung, und damit die Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen, geht zurück. Sie ist dann auch deutlich weniger elastisch. Darum wird sie leichter verletzbar und Wunden heilen langsamer.

Gute Sonne
Für uns ist die Lichteinstrahlung, vor allem die UV-B-Strahlung, essentiell, weil mit ihrer Hilfe Vitamin D im Körper synthetisiert wird. Im Sommer ist bis zu einer halben Stunde, im Frühling und Herbst bis zu einer Stunde Sonnenschein nötig, um ausreichend Vitamin D zu bilden. Im Winter und bei Frühlingsbeginn ist die Sonneneinstrahlung für eine ausreichende Vitamin D-Produktion über die Haut zu schwach.

Vorbereitung auf die Sonne
Kurz soll hier noch auf die orthomolekulare Vorbereitung der Haut eingegangen werden. Vor allem Beta-Carotin, Vitamin C und Calcium unterstützen den Körper bei intensiver Sonneneinstrahlung.

Calcium stabilisiert die Zellwände und unterstützt die Haut bei allergischen Reaktionen. Es sollte bei Sonnenallergie mindestens 2 Tage vor intensiver Sonneneinstrahlung und während des gesamten Sonnenurlaubs eingenommen werden. Carotinoide und Vitamin C sind Antioxidantien und verbessern den Schutz der Haut.

Zuletzt aktualisiert: 6. Mai 2025


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